jak jesc

Nie masz ograniczać jedzenia, tylko jeść jak należy. A jedno, drugiemu nie zawsze równe. Masz tematy podwieszone. Oblicz zapotrzebowanie i układaj dietę. Wszystko, czego potrzebujesz tam jest. Poza tym, zacznij cwiczyc siłowo, zamiast godzinami wiosłować - lepiej na tym wyjdziesz. Wartości typu "spalanie tysiac kcal przez 1h" to bajki dla dzieci;-)

dobry sposób na mase, jesc jak najwięcej, nie masz czasu - spoko, ile posiłków dziennie spożywasz i przykładowo powiedz jak one wyglądają

hehe pewnie masz racje bo cos wiecznie glodny chodze :P no ale uzywajac kalkulkatora z jednego z postow podwieszonych wyszlo mi dzienne zapotrzebowanie 1900kcal odjac 500 jak wycztalem przy diecie na rzezbie to jest te 1400.... to ile powinno byc dla mnie aha co jesc na szybko a zeby mialo wegle zlozone i troche bialka bez zbednych tluszczy? dzis [...]

kanapki rob albo zarcie do pojemnika a jak zapomnisz to mozesz slonecznik jesc, orzechy, takie tam zarcie na szybko i bez klopotu

Czy robiąc brzuch (kaloryfer), zalecane jest jeść pierś, odpowiedz sobie na to pytanie. Jak robisz sam brzuch to po co Ci odżywki.

Jak masz w planach jeść w ten sposób dzień w dzień, to tak sobie to wygląda. Jeżeli chcesz się bawić w keto, to pamiętaj, że ten sposób żywienia nie polega na nawaleniu produktów z jak największą ilością tłuszczu, a jadłospis taki też musi być odpowiednio zbilansowany.

[...] Kacperson --> według powiedzenia "CO za dużo to nie zdrowo" powinieneś nie przeginać... tak samo było z pewnymi ekologami. Protestowali przeciwko budowie jakiejś fabryki i pokazywali że trawe można jeść a właściciel przyszłej fabryki nocą za pomocą robotników podrzucił jakieś leki powodujące czyszczenie organizmu i nagle [...]

Ja bym zaczął od 10 przykazań żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html lub jak już jesteś oswojona by nie jeść "gówien" to od ułożenia diety. reszta jak wyżej koledzy doradzają. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-07-15 16:08:07

[...] bic) piątek: nogi/barki. Co do diety to zobacz tutaj http://www.sfd.pl/Dieta_na_rze%C5%BAbe_co_je%C5%9B%C4%87-t590501.html na post s.m.p.a. tam masz plan przykładowej diety jak dla mnie to ona bardzo dobra jest. Do tego jeszcze możesz kupować jakiegoś tuńczyka (najlepiej kawałki i w sosie własnym) ale to zależy ile będziesz tego białka wcinał. [...]

[...] mi się wtedy Antybiotyki, przez które doprowadziłem się do takiego stanu. Pół roku dochodziłem do siebie... faftaq, te spalacze będę preferował gdzieś na początku lata, i jak już będę chciał z czymś startować to z mniej drażnicym układ pokarmowy... Ogólnie to wszystkie witaminy etc. biorę do jedzeniu. Myślę, że teraz zainwestuje jak mówisz w [...]

[...] wszyscy chcą mieć wszystko szybko - już, od zaraz. A niestety jeśli szanuje się swoje zdrowie to jest to niemożliwe. Wiele jeszcze zależy od predyspozycji ćwiczącego i jego, jak ja to nazywam, "zaplecza genetycznego". Nie wszyscy mogą zostać mistrzami świata. Ale każdy bez wyjątku może poprawić swoją kondycję, siłę i oczywiście [...]

[...] PĘPKA: 95 OBWÓD TALI ;84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 94 CEL Moim najważniejszym celem jest pozbycie się brzucha, napompowanie pupy oraz ogólna poprawa swojej sylwetki jak i samopoczucia. Chciałabym aby ktoś mi pomógł osiągnąć cel jaki sobie obrałam STAN ZDROWIA Przyjmuje tabletki antykoncepcyjne po których gorzej się czuję, ale dopiero w [...]

zorek wiem jak i co z czym jesc tematem dyskusji jest to dlaczego mi sie dzieja takie rzeczy jak opisalem

Chłopacy prowadzeni przez Radka spożywają te 3g czasem więcej czasem mniej i mają formę maskaryczną, jak również wielu trenerów prowadzi osoby na 2g białka i forma też jest bardzo fajna. To, że 3g to dużo rónież wiem, z tym, że z dostarczeniem białka nie mam żadnych problemów, a węglowodany są jednak najbardziej objętościową formą i naprawdę mam [...]

No właśnie w domu znalazłem 1 listek symiralu.Napiszcie jak to dokładnie brac.A wsumie najbardziej mnnie żołądek boli jak dużow wypije wody.Woogle nie umie dużo jeść,jestem ciągle syty,nawet jak ta woda z żołądka zejdzie..Tak poprostu cioągle mnie muli.

[...] w ten sposob uszkodzic sobie nerki , poczytaj o bialkomoczu zanim dasz komus taka rade , chcesz zeby chlopak wyladowal w szpitalu? a rada dla Ciebie - jedz duzo, duzo , jak ni emozesz juz wiecej kup sobie dibencozide magnum na poprawe apetytu, powinienies spozywac okolo 1-1,5g bialka na kg, do tego duzo wegli, chcesz dowiedziec sie o [...]

zacznij jesc jak czlowiek, diete mozesz uzupelniac wpc,carbo zabawki typu glutamina i bcaa poki co sobie daruj pzdr

dziś znów się stało, nażarłem się na noc jak prosie !!! pierw był standard twarożek ! zrobiłem mdły, więc postanowiłem dać trochę dżemu i zaczęło się ! po zjedzeniu tego twarogu wypiłem kubek maslanki owocowej, zjadłem ten duży (500 g) kubek jogobelli owocowej z paczką rodzynek i kokosem, nawet nie chcę wiedzieć ile węgli "cukrowych" [...]

[...] Poza tym bardzo się skupiam na tym, aby jeść świadomie, nie w biegu, nie pozwalam sobie przeszkadzać, aby zarejestrować, że jadłam.Dalej - najprostsza sztuczka - umyć zęby, jakoś smak mięty w buzi zniechęca do jedzenia. No i mąż mnie pilnuje, jak potajemnie próbuję coś ukraść z lodówki, dogaduje mi, że jestem na diecie i to najlepiej działa na [...]

Pojemniki, wiem wiem.. bez problemu z tym, ale mi chodziło główniej jakieś przepisy - chciałem płatki owsiane + odżywka białkowa + orzechy, ale jak to zrobiłem ostatnio to tego jeść się nie dało a Karmowski gdzieś filmik z tym robił więc nie wiem.. może źle mi to wyszło. @edit Może tak.. pierś + pieczywo ciemne + warzywka i jakoś w postaci [...]